Vous voulez vous mettre à la natation pour profiter des multiples bienfaits de cette activité physique ? Si vous souhaitez nager autre chose que la brasse, le dos crawlé est une option efficace pour ...

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Derrière les couloirs où les habitués pratiquent crawl et brasse coulée, quatre silhouettes se regroupent autour d’un maître nageur. Parmi elles, Fatima fixe d’un œil sombre le fond de la piscine ...

Tous les dimanches, un champion vous fait profiter de ses conseils. Cette semaine, Alain Bernard, 32 ans, médaille d'or olympique du 100 m NL en 2008, vous explique comment nager le crawl. « Le plus ...

Pour placer le pull-buoy, rien de plus simple : il suffit de le mettre en haut de vos cuisses pour nager le crawl et le papillon. C’est un accessoire peut être utilisé pour "les quatre nages sans ...

Prévoyez quelques minutes d'échauffement avant d'entrer dans le bassin. Tournez la tête dans tous les sens, effectuez des rotations des épaules, des cercles avec les bras… L'échauffement passe aussi ...

Graisse abdominale : fini le sport difficile, ces nages sont les plus efficaces pour brûler le gras et perdre du ventre à la piscine.