오뚝맘🩷 체력지킴이 on Instagram: "✨ 제2의 심장은 종아리 근육 펌프🔥 이 말 많이 들어보셨죠?🩷 혈액순환을 위해 종아리 근육 운동 열심히 해보신 분들 많을 거예요. 맞아요😍 심장에서 펌핑된 혈액은 동맥을 통해 온몸 구석구석으로 이동하고, 손끝·발끝까지 갔다가 정맥을 통해 다시 심장으로 돌아와야 하는데요. 이때 혈액이 원활히 돌아오기 위해 꼭 필요한 게 바로 ‘근육 펌핑’🔥이에요. 그중에서도 종아리 근육이 아주 중요한 역할을 합니다‼️ 하지만… 종아리 근육보다 더 중요한 펌프가 있다는 사실! 바로 👉 발바닥 펌프‼️ 우리 몸의 순환 펌프는 이렇게 나눌 수 있어요: 1️⃣ 1차 펌프 : 발바닥 아치 펌프 2️⃣ 2차 펌프 : 종아리 근육 펌프 3️⃣ 3차 펌프 : 허벅지 근육 펌프 즉, 종아리 운동보다 먼저, 발바닥 아치를 깨워야 한다는 거죠. 오늘은 집에서 간단히 📌'발 아치를 자극 해줄 수 있는 3가지 방법!' 알려드릴게요🩷🥰 매일 저녁 샤워후에 꼭!