🖐 Le secret du crawl efficace : sentir l’eau avant de la pousser. On ne nage pas vite parce qu’on tire fort sur l’eau. On nage vite parce qu’on sait quoi faire avec. Quand ta main entre dans l’eau, ne cherche pas à tirer tout de suite. Prends le temps de sentir l’appui, de te connecter à l’eau. C’est ce moment invisible — entre l’entrée et la poussée — qui fait toute la différence. Imagine : tu veux t’accrocher à quelque chose de solide pour propulser ton corps vers l’avant. Si tu tires trop vi